Trennung verändert alles und dein Kopf läuft heiß…
Wenn du frisch getrennt bist, fühlt es sich oft an wie Watte im Gehirn:
Herzrasen, Schlafprobleme, Kopfkino, Selbstvorwürfe. Du weißt, dass es weitergehen muss, aber du weißt nicht, wie.
Ich bin dafür da, dich in den ersten Wochen zu halten, bis du wieder Boden unter den Füßen hast.
Dafür braucht es:
- ✅ Klarheit im Kopf, damit du gute Entscheidungen triffst (statt dich zu verlieren)
- ✅ Ruhe im Körper, damit Panik, Druck und Herzrasen abklingen.
- ✅ Raus aus Selbstvorwürfen, rein in Selbstmitgefühl und Stabilität.
- ✅ Ein konkreter Fahrplan, der dich jeden Tag Schritt für Schritt weiterbringt.
- ✅ Reflexion ohne Freunde zu überfordern – neutral, jederzeit, ohne Scham.
Für wen ich da bin
Du bist hier richtig, wenn …
du gerade frisch getrennt bist und obwohl du im Alltag irgendwie noch funktionierst, es sich innerlich wie Ausnahmezustand anfühlt.
Ich bin Nicole Kersten – Mentorin für akute Trennungskrisen.
Mein Schwerpunkt: Kurzzeitcoaching mit Langzeit-Wirkung – strukturiert, empathisch, klar.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Du bist im Schock: betäubt, weinst viel oder gar nicht, alles ist unwirklich.
- Du hast Kopfkino: „Was hat er/sie wirklich gedacht? Was hätte ich anders machen müssen?“
- Du pendelst zwischen Hoffnung, Wut, Traurigkeit und Angst – manchmal in derselben Stunde.
- Du willst Freunde nicht dauernd belasten – aber allein sein ist auch kaum auszuhalten.
- Du bist beruflich stark, reflektiert und rational – aber gerade kommst du mit deinem eigenen Innenleben nicht hinterher.
- Du willst nicht „nur drüber reden“, sondern endlich wieder Boden unter den Füßen.
Ich richte mich besonders an Menschen, die Verantwortung übernehmen wollen: für sich selbst, ihren Selbstwert und ihr nächstes Kapitel – auch wenn es sich gerade noch nicht danach anfühlt.
Trennung ist nicht nur ein Ende – sie ist ein Nervensystem-Alarm.
Dein Kopf sucht Erklärungen, dein Herz will halten, dein Körper steht unter Stress. Und genau deshalb hilft „Reiß dich zusammen“ nicht.
Was du jetzt brauchst, ist nicht noch mehr Druck, sondern Orientierung, Halt und eine gute innere Führung.
Noch unsicher, ob und was dir gerade helfen kann?
Dann lass uns das gemeinsam herausfinden. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, wo du stehst und was du jetzt wirklich brauchst.
Ich höre dir zu und helfe dir, wieder Orientierung zu finden.
Nicole Kersten 